21.04.10
Qi Gong im Frühling
 Nun ist der Frühling endlich überall zu spüren und zu sehen – ein neuer Jahreskreislauf beginnt.
Nach der stillen Ruhephase des Winters erwacht um uns herum in der Natur auch äußerlich sichtbar wieder das Leben. Überall zugleich breiten sich die ersten, noch zarten grünen Triebe und die ersten Blüten aus.
In der chinesischen 5-Elemente-Lehre, die davon ausgeht, dass alle Dinge, alle Erscheinungen immer wieder einen Kreislauf von 5 aufeinanderfolgenden Phasen (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser) durchlaufen, ist der Frühling im Ablauf der Jahreszeiten die Zeit der Holz-Phase.
Jede der 5 Phasen hat ihre ganz eigene Qualität und Bedeutung.
In der Holz-Phase erwacht wieder die Yang-Kraft, die sich u.a. in Aktivität und Bewegung ausdrückt.
Die Holz-Phase steht allgemein für Anfang und Neubeginn, es herrscht Aufbruchsstimmung. Es ist die Zeit, neue Anregungen zu suchen, neue Pläne zu schmieden, sich neue Ziele zu setzen, neue Vorhaben in Angriff zu nehmen.
Im Winter - der Wasser-Phase – war es angebracht, sich zurückzuziehen und auszuruhen, jetzt sollten wir uns wieder nach außen wenden, unsere Lebensgeister wecken und Bewegung in unser Leben bringen.
Unser Organismus, der den Winter über etwas träger - auf Sparflamme - gearbeitet hat, kann nun Anregung gebrauchen. Wir sollten unseren Körper mehr bewegen, häufiger nach draußen gehen und ganz allgemein aktiver werden als in der Winterzeit. Dabei sollten wir aber nichts übertreiben und mit unseren Kräften haushalten, die genau wie die ersten Pflanzentriebe noch Zeit brauchen, um ihre volle Stärke zu entwickeln.
Nach der 5-Elemente-Lehre ist in der Holz-Phase die Leber, die nach der chinesischen Medizin auch für die Bewegung und Verteilung von Qi und Blut im Körper zuständig ist, besonders gefordert und sollte in ihrer Arbeit unterstützt werden.
Bei den Übungen aus dem Qi Gong wird das Qi, die innere Lebensenergie, immer wieder in Bewegung d.h. ins Fließen gebracht. Der Körper wird mit Qi „durchgespült“, so dass alle Körperbereiche, alle Organe mit Energie versorgt werden. Das innere Qi wird erneuert und aufgefüllt. Dadurch wird der ganze Organismus gestärkt und die ihm innewohnenden Regulierungs- und Selbstheilungskräfte werden unterstützt.
Qi Gong hilft die inneren Batterien aufzuladen. Da durch die Übungen auch das Nervensystem und der Geist beruhigt werden, fühlt man sich nach dem Üben einerseits ruhig, entspannt und gleichzeitig erfrischt und angenehm angeregt.
Im Mai beginnen zwei neue Qi Gong-Kurse im Paul-Gerhard-Haus in Zusammenarbeit mit der TCM-Abteilung des Krankenhaus Radevormwald:
QI GONG FÜR FRAUEN
Wir werden das Nü Zi Qi Gong nach Frau Liu Yafei üben - eine etwas längere Übungsreihe im Stehen aus dem medizinischen Qi Gong, die speziell die Körperbereiche und Energiebahnen anspricht, die im Zusammenhang mit frauenspezifischen Funktionen oder Symptomen stehen.
Die Übungen können (als ganze Folge oder auch einzeln) vorbeugend zur Gesundheitspflege, aber auch unterstützend bei schon bestehenden Problemen (z.B. Störungen im Zusammenhang mit der Menstruation, PMS, Beschwerden in den Wechseljahren, Spannungen und Schmerzen in Bauch, Brust und Rücken) praktiziert werden.
Die Übungsfolge besteht aus einer Verbindung von betont weichen, fließenden Bewegungen und verschiedenen Selbstmassage-Übungen, die Blockaden auflösen, den Energiefluss im ganzen Körper anregen und entspannend und befreiend auf Körper, Geist und Psyche wirken.
10 Termine vom 4.5. bis 6.7. 2010, dienstags 19.45 - 21.15 Uhr.
QI GONG FÜR ALLE
Schwerpunkt in diesem Kurs wird das Erlernen und Einüben einer kurzen Übungsreihe zur allgemeinen Anregung und Stärkung der inneren Organe und der damit zusammenhängenden Funktionen und Wirkungen im körperlichen und geistigen Bereich sein.
Außerdem werden einfache Entspannungs- und Lockerungsübungen sowie kurze Selbstmassagen (auch im Sitzen) das Kursprogramm abrunden und dazu beitragen, Körper und Geist zu entspannen und das innere Qi ins Fließen zu bringen.
10 Termine vom 5.5. bis 7.7. 2010, mittwochs 19.30 - 21.00 Uhr.
Jeder Kurs kostet 110,-€ und wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen auf Antrag nach Kursende als Präventionsmaßnahme bezuschusst.
Anmeldungen bis spätestens eine Woche vor Kursbeginn:
Mudita R. Wrede-Kapolke
(Dipl.-Pädagogin /Lehrerin für Qi Gong und Tai Chi Chuan)
02192 7695
oder
Kapolke@t-online.de
Weitere Informationen:
Traditionelle Chinesische Abteilung Radevormwald
Siepenstr. 33
42477 Radevormwald
02195/600-230
e-mail: radevormwald@tcm-johanniter.de
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