Tai Ji ist die Kunst, sich im Einklang mit der Natur zu bewegen. Der fließende und entspannte Ablauf von Bewegungen fördert den freien Fluß der Lebensenergie Qi. Der so harmonisierte Organismus hilft dem Übenden sich zu regenerieren, vom Alltagsstress zu reinigen und zu seiner ihm innewohnenden Kraft zurückzufinden. Tai Ji besitzt gemeinsame Wurzeln mit der asiatischen Kampfkunst; hier verbinden sich Gesundheit, Kraft und Meditation.

Qigong ist ein Sammelbegriff für vielfältige einfache Übungsformen im Stehen, Sitzen oder Liegen. Sie sind einfacher als Tai Ji zu erlernen. Qigong dient der Regeneration von Vitalität und Harmonie und wird sowohl vorbeugend als auch zur Rehabilitation eingesetzt. Außerdem werden Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit geschult.